كمال الأجسام البارالمبي

نبذة عن كمال الأجسام البارالمبي

كمال الأجسام البارالمبي (Para-Bodybuilding) هو رياضة تهدف إلى تطوير القوة والعضلات لدى الأشخاص ذوي الإعاقات المختلفة. تم تكييفها بنجاح لتناسب جميع أنواع الإعاقات الحركية والبصرية والذهنية. تعتمد على برامج تدريب موجهة تحت إشراف مدربين متخصصين. الرياضة لا تقتصر على التنافس بل تهدف أيضاً إلى تحسين الصحة العامة وبناء الثقة بالنفس والاندماج الاجتماعي. أصبحت كمال الأجسام البارالمبية معترف بها دولياً وتُقام لها بطولات إقليمية وعالمية منتظمة.

الفئات والتصنيفات

• 1. تصنيفات الإعاقات فئة الكراسي المتحركة: لاعبو الكراسي المتحركة بجميع درجات الإعاقة.
  فئة الواقفين: الأشخاص ذوي الإعاقات الحركية البسيطة والمتوسطة.
  فئة ضعاف البصر: للأشخاص ذوي الإعاقات البصرية.
  فئة الإعاقات المتعددة: للأشخاص بأكثر من إعاقة واحدة.
• 2. الفئات الوزنية الذكور: -59 كغ، -66 كغ، -74 كغ، -83 كغ، -93 كغ، +93 كغ
  الإناث: -50 كغ، -55 كغ، -61 كغ، -67 كغ، -73 كغ، +73 كغ
  التقسيم يتم حسب وزن اللاعب والفئة التي ينتمي إليها.
• 3. أنواع البطولات الإيزو تنسيون (Static Posing): إظهار العضلات في وضعيات ثابتة.
  الديناميك (Dynamic Posing): عرض العضلات مع الحركة والانتقال.
  المرونة والتناسق: تقييم شامل للجسم والعضلات والتناسق الكلي.
• 4. معايير التقييم - تطور العضلات وحجمها
  - تناسق العضلات والجسم
  - درجة الجفاف والتعريف العضلي
  - الجمال والوضوح في العضلات
  - التناظر والتوازن بين الجانبين
• 5. البرنامج التدريبي - جلسات تدريب بأوزان مناسبة حسب القدرة
  - 4-5 جلسات أسبوعية بحد أدنى
  - برامج تغذية موجهة لكل لاعب
  - مراقبة دورية للتطور والصحة
  - دعم نفسي وتحفيز مستمر
• 6. قوانين السلامة والصحة - فحص طبي شامل قبل البدء في التدريب
  - استخدام معدات آمنة وسليمة
  - حضور مدرب متخصص في كل جلسة
  - تجنب الإصابات والإفراط في التدريب
  - احترام الحدود البدنية للاعب وقدراته

الفوائد الصحية والنفسية